W dzisiejszym świecie jesteśmy ciągle zabiegani i często brakuje nam czasu żeby zwolnić i zadbać o siebie i swoją dietę. Dużym problemem dla naszego samopoczucia jest niezdrowe jedzenie i fast foody, które często wybieramy, kiedy złapie nas głód, a nie mamy czasu gotować bądź akurat załatwiamy sprawy na mieście.
Zdrowe przekąski
Jednym ze sposobów na zdrową dietę i unikanie wysoko przetworzonej, ubogiej w wartości odżywcze żywności, jest noszenie przy sobie zdrowych przekąsek, na chwile, kiedy dopada nas mały głód między posiłkami bądź potrzebujemy zastrzyku energii do dalszego działania. Owoc, garść orzechów czy jogurt to wygodne, smaczne i zdrowe opcje. Najlepszy będzie jogurt pitny – można go wypić wszędzie i nie trzeba mieć przy sobie łyżeczki. Różne smaki do wyboru znajdziemy na stronie Okręgowej Spółdzielni Mleczarskiej Krasnystaw https://www.krasnystaw.eu/pl/produkty/jogurty-do-picia. Dzięki regularnym posiłkom utrzymujemy poziom cukru we krwi w równowadze i wspieramy metabolizm, a także zapobiegamy napadom „wilczego głodu”, które sprzyjają złym wyborom dietetycznym.
Białko dla mięśni
Oprócz diety dla naszego samopoczucia kluczowy jest również ruch. Powinniśmy codziennie wybierać jakąś formę ruchu: bieganie, taniec, jazdę na rowerze, gry zespołowe ze znajomymi albo chociaż dłuższy spacer. Aby nasze mięśnie mogły się regenerować, warto po wysiłku fizycznym wybrać przekąskę bogatą w białko. Tutaj też doskonale sprawdzi się jogurt pitny, który możemy zabrać ze sobą i wypić od razu po treningu.
Coś na trawienie
Kolejnym czynnikiem bardzo ważnym dla naszego zdrowia i zarazem zaletą jogurtów, są bakterie probiotyczne. Ten składnik jogurtów pitnych Krasnystaw zapewnia dobrą florę bakteryjną w naszych jelitach i dzięki temu dba o nasze trawienie, a także odporność i dobre samopoczucie. Nasze jelita potrzebują dobrych bakterii probiotycznych, aby dobrze funkcjonować i wchłaniać wartości odżywcze z pożywienia. Dlatego też jogurty pitne powinny na stałe zagościć w naszej diecie.
